在儿科门诊中，经常会遇到前来咨询孩子身高的家长，家长普遍反映不知道如何来监测孩子的身高。

首先，我们要详细记录孩子的生长速度，也就是家长应该记录孩子每年长多少厘米。生长速度存在一定的个体化差异。一般来讲，平均生长速度为：出生后第 1 年身高增加 25 cm，第 2 年增加 10 cm，以后每年增加5～7 cm 直到青春期。青春期是身高增加的最后时期。青春期结束时，身高就接近成人水平了。如果家长在早期监测中发现孩子存在生长速率的异常，早期进行干预就可以给孩子更多追赶的时间。如果接近青春期才发现异常，治疗时间窗就变得狭窄，可能会影响患儿治疗效果。在测量身高时应注意如下几点：

测量方式：3 岁以下，仰卧位测量，3 岁以上，站立位测量。

保证同一测量时间、同一测量尺、同一测量人。

测量 3 次，每次误差小于 0.3 cm，取平均值。

其次，我们也可以通过测骨龄来监测孩子的生长发育。骨龄是衡量生长发育进程的一种可靠的客观指标。一般来说，女孩子的骨龄如果超过16岁，男孩的骨龄如果超过18岁，这时其骨骺线大多已闭合，长高的机会就非常小了。因此，越早了解骨骺线闭合情况，越早干预，越能够对孩子进行更好的干预治疗。只要治疗及时，孩子一般是可以拥有正常人的身高。

当然，如果能做好以下4点，可以帮助孩子长得更高

1.营养均衡  母乳喂养到6个月，6月龄开始及时添加富含铁的辅食。添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。定时、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲。

2. 合理运动  在保证营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积；另外也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度地发挥。

3. 充足睡眠  睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰，尤其是从晚上9点到凌晨2点，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。

4.有条件的家长可以采用推拿的方法：具体的手法可以如下，首先可以给儿童每天按揉腹部，促进儿童的胃肠功能蠕动，从而达到健脾的效果。这种方法是非常简单的，家长可以在家每天进行。其次可以给儿童每天按揉足三里穴。足三里穴是脾胃保健的要穴，具有良好的双向调节脾胃功能的作用。儿童脾胃好转以后，就会促进消化吸收，从而能够将营养物质较好地利用，进而导致身高的增加。另外可以给儿童采用捏脊的方法进行治疗，捏脊具有良好的调理脾胃，并且具有健脾补肾的效果。具体方法可以从儿童后背的长强穴，一直向上捏到大椎穴，每天捏七至九遍。

 

医 生 介 绍

刘英连，主治医师，硕士研究生，毕业于南昌大学医学院。擅治小儿慢性咳嗽、反复上呼吸道感染、小儿腹泻厌食等。

获2014年江西省临床技能比武大赛团体二等奖、个人三等奖。发表学术论文3篇，参与编书1部。